¿Cómo cuidar tu salud mental?

A lo largo del tiempo ha existido este tabú de "si vas al psicólogo es porque estas loco" o también "yo no necesito ir al psicólogo". Aún en la actualidad, hay personas que lo siguen pensando, pero ya hay más gente que le está interesando cuidar su salud mental.

Es muy importante que las personas cuiden de ésta para que tengan una buena calidad de vida, esta es igual de importante como el cuidado de la salud física.

Muchas personas no quieren acudir a un tratamiento psicológico porque puede llegar a ser muy caro, pero yo creo que sale más caro vivir una vida con pensamientos negativos, con tristezas, sin ganas de levantarte en las mañanas, con arranques de ira, con problemas familiares y muchas otras cosas más.

A continuación les dejo unos tips para cuidar su salud mental:

• Mantener relaciones saludables

• Evitar el aislamiento

• Regular horarios de sueño y alimentación

• Mantener organizadas tus rutinas y actividades

• Hablar sobre nuestras emociones

• Tener tiempo de relajación o un hobby

Si tu salud mental se ve afectada por conflictos mayores, acércate con alguien de confianza y pide ayuda profesional.

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